Le Passage à la Nouvelle année avec quelques rituels de yoga simples.

Passer les fêtes loin de ma famille et de mes amis est toujours difficil, mais j’en ai quand même profité pour ne pas perdre le nord et la tranquillité m’a permis de créer mes petits rituels plus facilement. J’ai passé le réveillon du 24 au soir dans l’eau sur ma planche de surf avec les poissons et la lune qui était incroyable. J’ai échappé la Fiesta Latina du quartier pour retrouver l’océan et c’était calm, mais c’était bon et doux, c’était juste et je me sentais à ma place dans la nature plutôt que de me faire une place dans une soirée un peu trop bruyante pour moi avec beaucoup d’inconnus.

J’étais seule chez-moi pendant ces deux semaines de transitions et de fête et cela m’a fait un bien fou, passer les fêtes seules est une expérience que je ne peux que recommander. Au début, c’est dur, puis on s’habitue à ce calme, on l’apprivoise et cette tranquillité devient une amie que l’on souhaite garder à nos côtés le plus longtemps possible.

J’ai profité de ce calme pour faire plusieurs petits rituels de passage d’une année à l’autre, je vous en partage quelqu’un ci-dessous:

Mes rituels Yogis de fin d’année

Face Yoga Cocooning : 

Quelques jours avant Noël, j’ai proposé un FY cocooning à ma communauté sur Gisborne et ils on adorés, nous nous sommes retrouvé autour d’une tasse de thé, petite méditation pour faire le bilan de 2023, massage du visage à l’huile et avec des cuillères froide, masque au Miel de Kanuka et relaxation sur les bolsters. Rien de mieux pour finir l’année qu’un moment prit pour soi.

Comment procéder :

Offrez à votre visage une pause bien méritée avec une session de Face Yoga Installez-vous dans un espace tranquille, allumez une bougie parfumée, et préparez-vous à plonger dans une expérience apaisante. Les mouvements délicats du Face Yoga, combinés à des respirations profondes, deviennent une caresse bienveillante pour votre peau. Profitez de chaque geste pour relâcher les tensions accumulées, stimuler la circulation, et offrir à votre visage une sensation de détente ultime. Vous méritez cette parenthèse d’auto-soin, une opportunité de clôturer l’année en douceur, en honorant votre bien-être physique et mental. Alors, laissez le Face Yoga vous envelopper dans une bulle de calme, vous préparant à accueillir la nouvelle année avec une peau radieuse et un esprit apaisé.

Méditation pour clôturer l’Année : 

Ce que j’ai fait et ce que je propose : Trouvez un endroit calme, asseyez-vous confortablement en tailleur, fermez les yeux et plongez dans une méditation guidée. Visualisez les moments forts de l’année qui s’achève, remerciez pour les leçons apprises, et imaginez-vous relâcher tout ce qui n’a plus sa place. Respirez profondément et sentez la légèreté vous envahir.

A la fin de cette méditation, j’ai tiré plusieurs cartes de mon Oracle pour avoir une Guideline sur l’année à venir.

Je vous mets ci-dessou le déroulement d’un tirage d »oracle si l’envie vous prend:

Rituels de Tirage d’Oracle pour Clôturer l’Année en Beauté

En cette période de transition vers une nouvelle année, les rituels de tirage d’oracle offrent une précieuse opportunité de réflexion et de guidance spirituelle. Trouver un moment paisible, allumer une bougie douce, et prendre quelques respirations profondes créent le cadre parfait pour ce rituel introspectif.

Comment procéder :

Commencez par centrer votre esprit, puis mélangez délicatement les cartes tout en visualisant vos aspirations et vos questionnements pour l’année à venir. Chaque carte révélée devient un instant de sagesse, une lumière qui éclaire votre chemin.

Laissez-vous guider par les messages subtils de l’oracle, réfléchissant sur les leçons apprises et les opportunités à venir.

En clôturant l’année avec ces rituels, vous vous offrez un espace sacré pour l’introspection, la gratitude, et l’alignement spirituel, vous préparant ainsi à accueillir la nouvelle année avec clarté et intention. Que chaque carte tirée soit une bénédiction, vous guidant vers une année à venir emplie de croissance, de sérénité, et de découvertes spirituelles.

Postures de Gratitude : 

Adoptez des asanas qui symbolisent la gratitude. La posture du cobra (Bhujangasana) ou la posture de l’enfant (Balasana) sont excellentes pour ouvrir le cœur et exprimer votre reconnaissance pour l’année passée. Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie et ressentez la gratitude circulé à travers votre pratique. Vous pouvez aussi retrouver mon Kit Gratitude pour continuer sur cette lancée et mettre de la Gratitude dans vos journées.

Comment procéder :

Intégrer des postures de gratitude dans votre pratique de yoga devient un moyen puissant de clore cette période avec intention et réflexion. Les postures telles que la montagne (Tadasana) ou la posture de l’enfant (Balasana), associées à une respiration profonde, créent un espace propice à la reconnaissance et à la réflexion. Chaque étirement devient une expression de gratitude pour le corps, chaque souffle une célébration des expériences vécues au cours de l’année. En honorant votre parcours avec ces postures, vous permettez à la gratitude de devenir une force motrice, vous préparant à clôturer l’année avec un cœur léger, reconnaissant pour le passé et ouvert à l’avenir. Que ces postures de gratitude soient votre rituel inspirant pour clore cette année, vous laissant prêt(e) à embrasser la nouvelle année avec un esprit reconnaissant et plein d’espoir.

Écriture Réflexive : 

Avant de sauter dans la nouvelle année, prenez un moment pour écrire vos intentions. Attention, je parle bien d’intention ici et non de Résolution. Pour ce faire, il y a le Vision Board qui fait fureur en ce moment sur les réseaux et qui te permet de visualiser ton année à venir avec des choses qui t’anime. Mais il est également possible de prendre un simple carnet de notes et noter ce que vous souhaitez manifester dans votre vie en 2024. 

Que ce soient des objectifs physiques, émotionnels ou spirituels, l’acte d’écrire les rend tangibles et vous engage à les poursuivre. J’ai collé mon vision board sur le bur de mon altar pour que je puisse le regarder tous les jours et m’impreigner de cette énergie.

Attention, pour que ces intentions se réalisent, il faut bien sur les structuré par la suite sur l’année et se plannifier des minis objectifs dans l’agenda. Si jamais tu souhaites en savoir plus, n’hésite pas à me contacter avec le free call de 30 min pour que l’on parle de ca.

Séance de Relaxation Profonde :

Allongez-vous sur votre tapis, fermez les yeux, et détendez chaque partie de votre corps. Vous pouvez utiliser la respiration consciente ou écouter une méditation guidée pour favoriser une relaxation totale. Cela vous préparera à accueillir la nouvelle année avec calme et clarté.

Ne t’inquiète pas si tu pratiques tes rituels uniquement en ce début de Janvier, il est encore temps d’accueillir la nouvelle année. En Astrologie, la Nouvelle-Année ne commence qu’en Février. C’est la société qui à créer le calendrier actuel au XV siecle. Donc Relax, tu n’es pas en retard.

Conclusion : Alors, prêts à saluer la nouvelle année avec une perspective zen ? Ces rituels de yoga simples sont conçus pour apporter équilibre et positivité à votre transition vers 2024. Que votre pratique soit longue ou courte, le plus important est de le faire avec intention. Namaste et bonne année yogique à tous !

Retrouves des petits rituels et des tips pour ajouter du yoga et du bien être dans tes journée toute au long de l’année :

Bon début d’année à toi et à bientôt

Joie

Anaïs

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