Qu`est ce que le monde intérieur ?

Bonjour Bonjour,

Dans cet article, j’aimerais partager un sujet qui me fait beaucoup réfléchir et, surtout, me fait VIVRE !

On entend souvent l’expression « être bien dans sa peau », mais combien d’entre nous habitent réellement leur corps comme on habite une maison ? La plupart du temps, nous sommes comme des propriétaires qui resteraient sur le pas de la porte, ou pire, qui vivraient au grenier (dans la tête) en oubliant que la maison a des fondations, des murs et une structure.

Habiter sa maison intérieure, c’est l’acte radical de redescendre du mental pour s’installer dans ses sensations physiques. C’est passer du « je pense » au « je ressens ».

Pour comprendre comment habiter sa maison, il faut d’abord définir ce qu’est le monde intérieur. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas un espace imaginaire ou une retraite spirituelle déconnectée de la réalité.

Le monde intérieur, c’est la somme de tout ce qui se passe sous votre peau. C’est un espace physique et sensoriel. C’est le battement de votre cœur quand vous êtes essoufflé, la tension dans vos trapèzes après une journée de bureau, la sensation de vos pieds qui touchent le sol, ou encore la fluidité de votre respiration.

Habiter son monde intérieur, c’est devenir conscient de cette « météo interne ». C’est ne plus considérer son corps comme un simple véhicule qui transporte notre tête d’un point A à un point B, mais comme le lieu même de notre existence.

Combien d’entre nous vivons encore dans le grenier ?

Pourquoi est-ce si difficile d’habiter sa maison intérieure ? Parce que notre société valorise presque exclusivement le mental. Dès l’école, on nous apprend à analyser, à calculer, à mémoriser, mais on ne nous apprend jamais à ressentir.

Le résultat ? Nous vivons tous dans notre « grenier ».

• Le burnout : C’est le signal d’alarme ultime. Le mental a tellement poussé la machine que le corps finit par disjoncter. Si l’on habitait réellement sa maison intérieure, on sentirait les prémices de l’épuisement bien avant que les murs ne s’effondrent.
• L’anxiété : C’est une tempête qui se passe dans le grenier (les pensées) et qui finit par faire trembler toute la structure.

Quand on oublie le corps, on oublie la réalité. On vit dans des concepts de « ce qui devrait être » au lieu de vivre dans « ce qui est ».

Comment Accéder à son monde intérieur via le corps ?

Si notre âme s’est réincarnée dans un corps, ce n’est pas par hasard. C’est pour bénéficier de l’expérience sensorielle. Utiliser nos cinq sens, c’est la méthode la plus rapide et la plus efficace pour revenir dans sa maison intérieure.

On pense souvent que méditer, c’est « faire le vide ». C’est intimidant et souvent décourageant. La méthode la plus forte, celle que je pratique et que j’enseigne, c’est la méditation qui passe par le corps. Au lieu de chercher à arrêter vos pensées, portez votre attention sur vos membres :

• Sentir ses pieds : Le contact avec le sol, le poids, la température.
• Sentir ses jambes : La force, la tension ou le relâchement.
• Sentir son bassin : Le centre de gravité, l’assise.

C’est ce qu’on appelle l’ancrage. En ramenant l’attention sur les sensations physiques brutes, on coupe court au bavardage mental. On descend du grenier pour revenir au rez-de-chaussée.

Nourrir l’intérieur avant l’extérieur

Nous passons un temps infini à décorer la façade de notre maison : notre apparence, notre réussite sociale, ce que les gens pensent de nous. C’est ce qu’on appelle cultiver l’extérieur.

Mais une façade magnifique sur une maison vide ne sert à rien. Le bien-être véritable commence par la nutrition de l’intérieur.

• Se préoccuper de soi d’abord : Est-ce que mes besoins physiques sont remplis ? Est-ce que je respire ? Est-ce que je bouge ?
• Le rayonnement naturel : Quand vous habitez pleinement votre corps, quand vous êtes « bien dans vos bottes », cela se voit à l’extérieur sans que vous ayez besoin de faire d’efforts. Le rayonnement est une conséquence de l’alignement intérieur, pas un but en soi.

Habiter sa maison intérieure demande de la constance. C’est là qu’intervient le « mode automatique ». Bouger ne devrait pas être une négociation quotidienne avec votre esprit. Le mode automatique, c’est la discipline qui vous permet de prendre soin de votre structure (votre corps) sans attendre d’avoir de la motivation. C’est ce qui vous permet de rester en mouvement, de garder les articulations fluides et l’esprit clair.

Vivre sur son intérieur, c’est un acte de résistance contre un monde qui veut nous garder distraits, déconnectés et hors de nous-mêmes.

Ne cultivez pas le monde de la société. Cultivez la présence à vous-même. Apprenez à écouter les messages de vos cinq sens. La maison est là, elle n’attend que vous. Redescendez les escaliers du mental, sentez le sol sous vos pieds, et installez-vous. C’est ici que la vie se passe.

Comment Protéger sa maison ?

Pour conclure cette réflexion sur notre manière d’habiter notre demeure de chair, j’aimerais que l’on s’arrête un instant sur l’importance de protéger sa maison. Combien d’entre nous vivent encore uniquement dans le grenier, perchés dans un mental qui sature alors que les fondations crient famine ?

Accéder à son monde intérieur via le corps n’est pas une option, c’est une nécessité biologique. Si notre âme s’est réincarnée dans ce corps, c’est pour en bénéficier, pour utiliser nos cinq sens et pour ressentir la vie circuler en nous. Mais pour que cette maison reste habitable et que l’esprit puisse s’y détendre, il faut un gardien : le mode autopilote.

Le mode autopilote, lui, ne négocie pas. C’est la discipline de l’entretien, celle qui fait que l’on prend soin de sa structure sans se poser de questions, comme on brosserait ses dents ou fermerait sa porte à clé. En automatisant ces gestes qui font du bien au corps, comme le sport ou une nutrition vivante, on protège son énergie vitale. On ne cultive plus l’extérieur pour plaire à la société, on cultive la solidité de ses propres murs pour enfin pouvoir rayonner. C’est cette base solide qui nous permet de ne plus subir le monde, mais de l’expérimenter pleinement.

Une fois que la maison est sécurisée par ces réflexes automatiques, un espace immense s’ouvre pour autre chose. Car au-delà de la structure et de l’entretien quotidien, il existe une force plus subtile qui commence à se manifester quand on est enfin aligné. Quand le corps et l’esprit cessent de se battre, on commence à percevoir des signes, des échos qui semblent répondre à notre nouvel équilibre. C’est ce que j’appelle les synchronicités, ces clins d’œil du destin qui ne surviennent que lorsqu’on occupe enfin toute la place dans sa propre maison. C’est ce lien mystérieux entre notre ancrage et les opportunités de la vie que j’ai hâte de vous explorer avec vous dans mon prochain article.

Joie

Anaïs

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