Ajoute un Pinch of Gratitude dans ta Life !
Le Kit Gratitude avec ses 3 outils STARS te permet de prendre enfin du temps pour toi, de remettre ta pendule à l’heure et de te faire kiffer la vie au quotidien !
Le Kit Gratitude c’est
Feeling Down ? Tu ne prends pas le temps de respirer dans tes semaines surchargées ?
Même si tu souhaites commencer à méditer et prendre du temps pour toi, il est parfois difficile de savoir par où débuter.
Ensemble, nous allons décupler ta reconnaissance envers ce que tu es, ce que tu construis et ce qui t’entoure. Redécouvre la magie du quotidien.
Composition du Kit Gratitude
Ayurveda
30 min de cours + exercices
Découvre les bienfaits de l’Ayurveda, l’une des plus vieilles médecines du monde. Crée tes morning & evening routines pour transformer ton quotidien.
Pranayama
35 min de Respiration & Méditation
L’importance du souffle : équilibre ton Chakra du Cœur. Inclus : 1 exercice de respiration guidé et 2 méditations profondes.
Méditation
35 min de pratique guidée
Fais tes débuts avec la Méditation et découvre les Mudras. Inclus : 2 méditations guidées et 1 exercice de journaling sur la gratitude.
Self Massage
+ de 35 Minutes de Yoga du Visage
Viens faire tes premiers pas avec le Yoga du visage. Intègre ces petits rituels rien que pour toi, hydrate ta peau, set an intention et prends soin de l’organe le plus grand de ton corps.
Viens rayonner avec moi à travers ces 4 vidéos dédiées à ton bien-être.
BONUS : Ton Carnet de Bord
Un guide imprimable de 25+ pages pour t’accompagner pas à pas dans ton Kit Gratitude.
Transcriptions de toutes les notions vues ensemble.
Schémas & définitions pour ancrer tes connaissances.
Exercices de respiration avec supports visuels clairs.
Guide des Mudras utilisées pour tes pratiques.
Tracker & Organisateur pour créer TA routine idéale.
Tips Bien-être et coups de boost quotidiens.
Templates de Journaling (Style Bullet Journal).
Équilibre du Cœur : astuces et affirmations positives.
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