Kit Gratitude

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Ajoute un Pinch of Gratitude dans ta Life !

🌈Le kit gratitude avec ses 3 outils STARS te permet de prendre LE temps pour toi, de remettre TA pendule à l’heure et de te faire KIFFER la vie!

LE KIT GRATITUDE C’EST

135 minutes de wellness

Feeling DOWN ? Tu ne prends pas le temps de respirer, de faire des pauses dans tes semaines surchargées même si tu souhaiterais commencer à méditer et prendre du temps pour toi ?

Ensemble tu verras ta reconnaissance en vers ce que tu es, ce que tu es en train de construire, ce que tu as déjà et ce qui t’entoure se décupler.

Composition du Kit Grattitude

photo of person holding cup

Ayurveda

30 Minutes de cours + exercices

Découvre les bienfaits de l’Ayurveda, l’une des plus veillie médecine du monde. Créer ta morning & evening routine qui changeront ton quotidien.

photography of a woman meditating

Pranayama

35 min de Respiration & Méditation

L’importance de la respiration consciente : Equilibre ton chakra du coeur, tout savoir sur lui; 1 exercice de Respiration guidé et 2 Méditations.

a woman meditating

Meditation

35 minutes de méditation guidée

Fais tes débuts avec la Méditation et découvre les Mudras: 2 Méditations guidées et 1 exercice de journaling guidée sur le thème de la gratitude.

woman in wrapped in white towel lying on bed with eyes closed

Self Massage

+ de 35 Minutes de Yoga du Visage

Viens faire tes premiers pas avec le Yoga du visage. Intègre ces petits rituels rien que pour toi, hydrate ta peau, set an intention et prend soin de l’organe le plus grand du corps. Viens rayonner avec moi dans ces 4 vidéos.

BONUS : Carnet de bord

Carnet de bord imprimable pour te guider dans ce Kit Gratitude :

  • ✅ Transcriptions des notions vu ensemble
  • ✅ Schéma et définitions
  • ✅ Exercices de respiration en visuel
  • ✅ Familiarise toi avec les Mudras utilisées ensemble et visuel
  • ✅ Tracker et organisateur pour créer la routine qui te convient
  • ✅ Tips bien être et coup de boost
  • ✅ Template de bullet Journal pour tes exercices de journaling
  • ✅ Comment Equilibré ton chakra du coeur : Astuces et exercices 💚
  • ✅ Liste d’affirmation positives
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